En nuestra Asociación pensando en la salud y bienestar de nuestras socias practicamos la Gimnasia General, que consiste en realizar ejercicios sincronizados, muchas veces usando materiales como varas, pelotas, etc. simplemente con un baile.
Sabemos que la promoción de actividad física en los adultos mayores, es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional.
Existen varios tipos de actividades que pueden y deben ser promovidos en la edad adulta y son básicamente los movimientos aeróbicos y fortalecimiento de la masa muscular y ósea, de eso se encarga nuestra querida profesora que con paciencia nos ayuda a sentirnos mejor de manera física y mental.
Según investigaciones, 10 son los beneficios en los adultos con la Gimnasia:
1º Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
2º Disminuye la depresión, el estrés y la ansiedad.
3º Mejora los reflejos y el equilibrio ayudando a evitar caídas y golpes.
4º Incrementa la flexibilidad y la movilidad articular ayudando a prevenir enfermedades como la artrosis, artritis y fracturas.
5º Mantiene el peso corporal.
6º Fortalece los músculos.
7º Mejora la interacción social.
8º Mejora la calidad de vida en la persona.
9º Aumenta la Independencia.
10º Aumenta la autosatisfacción
